Rentoutusta ja lempeyttä kevääseen!

  • Päiväys:

Tarjoamme jäsenillemme myös tänä keväänä neljä etäyhteydellä pidettävää rentoutus- ja hyvinvointihetkeä. Tunnit ohjaa meille Sagayoga:n opettaja Mandi. 

Huomaathan, että jokaiseen jooga- ja hyvinvointihetkeen mahtuu mukaan 32 etukäteen ilmoittautunutta jäsentämme! Ethän ilmoittaudu turhaan, ja vie näin paikkaa muilta. 

Lempeä Flow 20.3.  

Karista päivän kireydet ja luo tilaa kehoon sekä mieleen. Avaava ja palauttava tunti, jossa liikutaan pehmeästi hengityksen johdattamana. Lasket kierroksia, rauhoitat mieltä ja huollat kehoa lempeällä flow:lla. Pukeudu mukavasti, ja nappaa lähellesi vilttejä tai tyynyjä joogamaton tai alustan lisäksi. Kaikentasoisille sopiva harjoitus. 

Ilmoittaudu mukaan   

 

Pumpuli-ilta 10.4.  

Pumpulisen pehmeä harjoitus päivän päätteeksi. Hemmotellaan itseämme voitelevilla liikkeillä, rauhoittavilla hengitysharjoituksilla ja ihanasti kehoa avaavilla hieman pidemmillä venyttävillä asennoilla. Pukeudu lämpimästi ja mukavasti, ja nappaa lähellesi vilttejä tai tyynyjä joogamaton tai alustan lisäksi. Kaikentasoisille sopiva harjoitus. 

Ilmoittaudu mukaan 

 

After Work 8.5. 

Töiden jälkeen on aika ravistella kulunut päivä kehosta liikkeen, hengityksen ja rentoutumisen avulla. Tällä tunnilla yhdistetään lempeää flow:ta, voimaa lisääviä asentoja ja palautumista. Suljetaan hiljalleen myös mielemme välilehdet. Pukeudu mukavasti, ja nappaa lähellesi vilttejä tai tyynyjä joogamaton tai alustan lisäksi. Kaikentasoisille sopiva harjoitus. 

Ilmoittaudu mukaan 

 

Yin & Yang 5.6. 

Harjoitus yhdistää kaksi toisiaan täydentävää elementtiä. Rauhallinen ja staattinen Yin sekä dynaaminen ja rauhallisessa tahdissa etenevää Yang-osuus (flow-joogaa). Yin-osuus on joko tunnin alussa tai lopussa. Pukeudu lämpimästi mukavasti, ja nappaa lähellesi vilttejä tai tyynyjä joogamaton tai alustan lisäksi. Kaikentasoisille sopiva harjoitus. 

Ilmoittaudu mukaan

 

Mandi on Sagayogalla suosittu kokopäiväinen jooga- ja pilatesopettaja. Hänen tunnit yhdistävät lempeyden ja voiman, keskittyen kehon ja mielen hyvinvointiin. Mandi on liikunnan moniosaaja yli kymmenen vuoden kokemuksella ja monipuolisella koulutuksella. 

Toteutamme hyvinvointihetket yhdessä Museo- ja kulttuuriperintöalan ammattiliitto MAL ry:n ja Skilla ryn kanssa.