Kevään rentoutus- ja joogatuokiot
Jäsenten etäjoogat jatkuvat!
Tarjoamme jäsenillemme myös kevään kynnyksellä etäyhteydellä pidettäviä rentoutus- ja hyvinvointihetkiä. Lämpimästi tervetuloa virkistymään ja rentoutumaan yhteiselle joogatunnille. Ilmoittaudu mukaan!
Talven ja kevään tuokiot vetää Sagayogan ohjaaja Mandi. Mandi on Sagayogalla suosittu kokopäiväinen jooga- ja pilatesopettaja. Hänen tunnit yhdistävät lempeyden ja voiman, keskittyen kehon ja mielen hyvinvointiin. Mandi on liikunnan moniosaaja yli kymmenen vuoden kokemuksella ja monipuolisella koulutuksella.
Varusteet etätunneille: Pukeudu mukavasti, ja nappaa lähellesi vilttejä tai tyynyjä joogamaton tai alustan lisäksi
Jooga Pilates 9.2.2026 klo 17
Tunnilla yhdistyvät joogan rauhallinen liike ja pilateksen kehoa tukeva voima. Harjoitus vahvistaa keskivartaloa, parantaa ryhtiä ja liikkuvuutta sekä tuo kehoon lempeää, miellyttävää energiaa ilman hengästymistä. Liikkeet tehdään rauhalliseen tahtiin hengitystä kuunnellen, ja lopussa laskeudutaan rentoutukseen.
Kaikentasoisille sopiva harjoitus.
Rauhoittava jooga 11.3. 2026 klo 17
Tämä tunti on omistettu pysähtymiselle ja palautumiselle. Lempeät liikkeet, rauhallinen hengitys ja hieman pidemmät, kehoa hellivät asennot auttavat rauhoittamaan hermostoa. Tunti tukee jaksamista ja hyvää unta.
Pukeudu lämpimästi ja ota lähellesi vilttejä tai tyynyjä. Kaikentasoisille sopiva harjoitus.
Lempeä voima 8.4. 2026 klo 17
Lempeä mutta voimaannuttava harjoitus, jossa vahvistetaan kehoa ilman kovaa kuormitusta. Tunnilla tehdään helppoja, kehoa tukevia asentoja, kevyttä liikkuvuutta ja hengitysharjoituksia, jotka jättävät olon tasapainoiseksi ja virkistyneeksi. Lopussa rauhoittava loppurentoutus.
Kaikentasoisille sopiva harjoitus.
Keväthuolto 7.5.2026 kl0 17
Koko kehon lempeä huoltotunti, jossa herätellään kehoa liikkeen ja hengityksen avulla. Tunnilla liikutaan rauhallisessa flow’ssa, avataan erityisesti selkää, lonkkia ja hartioita sekä annetaan mielelle tilaa keventyä. Sopii erinomaisesti työpäivän vastapainoksi ja keväiseen palautumiseen.
Kaikentasoisille sopiva harjoitus.