Joogat jatkuvat taas syksyllä!
Jäsenten etäjoogat tekevät paluun!
Tarjoamme jäsenillemme myös tänä syksynä neljä etäyhteydellä pidettävää rentoutus- ja hyvinvointihetkeä. Lämpimästi tervetuloa virkistymään ja rentoutumaan yhteiselle joogatunnille. Ilmoittaudu mukaan!
Syyskauden tuokiot vetää Sagayogan ohjaaja Mandi. Mandi on Sagayogalla suosittu kokopäiväinen jooga- ja pilatesopettaja. Hänen tunnit yhdistävät lempeyden ja voiman, keskittyen kehon ja mielen hyvinvointiin. Mandi on liikunnan moniosaaja yli kymmenen vuoden kokemuksella ja monipuolisella koulutuksella.
Varusteet etätunneille: Pukeudu mukavasti, ja nappaa lähellesi vilttejä tai tyynyjä joogamaton tai alustan lisäksi
After work tiistaina 16.9.2025
Karista päivän kireydet ja luo tilaa kehoon sekä mieleen. Avaava ja palauttava tunti,
jossa liikutaan pehmeästi hengityksen johdattamana. Laske kierroksia, rauhoita
mieltä ja anna huoltoa keholle lempeällä flow:lla. Kaikentasoisille sopiva
harjoitus.
Yin & Yang keskiviikkona 8.10.2025
Vauhti hidastuu, mieli tyyntyy ja keho saa kaipaamaansa huoltoa. Hemmotellaan
itseämme voitelevilla liikkeillä, rauhoittavilla hengitysharjoituksilla ja ihanasti kehoa
avaavilla hieman pidemmillä venyttävillä asennoilla. Kaikentasoisille sopiva harjoitus.
Pehmeä Flow keskiviikkona 5.11.2025
Pehmeä harjoitus päivän päätteeksi tarjoaa lempeän, palauttavan liikkeen virran,
jossa hengitys ohjaa liikettä. Harjoitus herättelee kehoa, lisää liikkuvuutta ja
vahvistaa kehon ja mielen yhteyttä. Tunti sopii täydellisesti, jos kaipaat tietoista
liikettä ilman kiirettä, kehoa kuunnellen ja tilaa luoden. Kaikentasoisille
sopiva harjoitus.
Lempeä ilta tiistaina 2.12.2025
Rauhoittava ja palauttava harjoitus, joka auttaa laskemaan kierroksia päivän päätteeksi. Tunnilla keskitytään pehmeisiin, kehoa huoltaviin liikkeisiin sekä pysähdytään kehoa avaaviin asentoihin. Syvä ja tasapainottava hengitys auttaa sulkemaan myös mielemme välilehdet. Harjoitus vapauttaa jännityksiä kehosta ja rauhoittaa hermostoa. Tule juuri sellaisena kuin olet. Kaikentasoisille sopiva harjoitus.